Os gases estomacais são uma das condições que mais causa incômodos. Todos já os tiveram pelo menos uma vez, mas algumas pessoas sofrem com gases em excesso de forma crônica.

As razões pelas quais eles surgem são variadas, ainda que a mais relevante seja a alimentação.

Em geral, os incômodos decorrentes dos gases intestinais se devem mais ao pessoal ou ao social, pois são expulsos como arrotos ou em forma de flatulências.

Todos sabemos que não é nada agradável estar em uma reunião com amigos ou em casa compartilhando um tempo com a família quando os gases aparecem.

Se este é o seu caso, você pode tomar algumas infusões, como a de hortelã. O mais importante será evitar comer os alimentos que geram o mal-estar.

1. Identifique quais são os alimentos que lhe causam gases em excesso

Alguns dos fatores pelos quais você tem gases em excesso ou que poderiam causar este problema são:

• Consumo excessivo de fibras (ou a falta dela);
• Lactose;
• Sementes e grãos;
• Folhas verdes;
• Refrigerantes;
• Mascar chiclete.

O importante é saber com quais alimentos este tipo de crise se apresenta, com a finalidade de evitá-los no futuro.

Sofrer deste tipo de espasmo intestinal não costuma acontecer da mesma forma em todas as pessoas. De fato, sempre vai depender da tolerância de cada um a certos alimentos.

Por isso é importante ficar atento ao que comemos antes que os gases apareçam.

É importante lembrar que nem todos processamos os alimentos da mesma forma. Por isso, o fato de um amigo não poder comer sementes não quer dizer que você também não possa.

Dentre os alimentos com maior probabilidade de causar gases estão:

• O café
• A família das couves e do repolho
• Leguminosas (grão de bico ou lentilhas)
• Alimentos apimentados
• Alimentos gordurosos
• Refrigerantes ou bebidas alcoólicas
• Laticínios, incluindo o iogurte
• Condimentos como o curry
• Oleaginosas e frutas (maçã, banana, pêssego e uvas)

2. Comer rápido demais

Outra razão pela qual você pode estar com gases está associada a comer muito rápido e sem dar tempo para mastigar com calma o que está consumindo.

As pessoas que sofrem de ansiedade, nervosismo, estresseou compulsão por comida podem experimentar episódios de flatulências ou arrotos excessivos.

Devido a isso, recomendamos não só vigiar o que come, mas também se assegurar de fazer isso com tempo.

Lembre-se de ter um horário específico para comer e fazê-lo com calma e tranquilidade.

3. Medicamentos

Alguns medicamentos inibem as enzimas digestivas, por isso é provável que pessoas em tratamento sofram de episódios de gases.

Analise se o começo do seu tratamento coincide com o momento em que os gases pioraram.

Se for assim, fale com seu médico e pergunte se esses dois fatos podem estar relacionados. Em caso positivo, ele lhe dirá se é conveniente mudar a medicação ou indicará um tratamento para proteger seu estômago.

É muito importante que, ainda que você veja relação entre os gases e os medicamentos, não suspenda seus tratamentos sem avisar ao médico.

4. Problemas intestinais

Ainda que seja muito provável que as razões pelas quais você tem gases se relacionem com sua alimentação, é recomendável observar a frequência com a qual isso está acontecendo.

Às vezes os gases são um aviso de que algo em seu organismo está mal.

A síndrome do intestino irritável é um problema que tem como principal sintoma o excesso de gases durante a noite.

Esta síndrome trata precisamente de uma intolerância a muitos alimentos. Neste caso, haverá episódios de gases acompanhados de muita dor abdominal e náuseas.

5. O trabalho das bactérias intestinais

Ao passar por nosso organismo, os alimentos fazem uma viagem surpreendente.

Quando vão do intestino delgado ao cólon, os alimentos se encontram parcialmente digeridos, o que fará as bactérias intestinais atuarem.

No momento em que estas bactérias começam a trabalhar, os gases podem se acumular e depois procurar sair do organismo.

O que fazer se você já está com gases?

Existem receitas caseiras muito comuns na hora de combater um estômago inflamado por culpa dos gases.

O mais comum e eficaz são as infusões à base de:

• Camomila;
• Anis;
• Hortelã;
• Gengibre;
• Erva-doce.

Experimente cada uma destas infusões até encontrar aquela que possa ajudá-lo. Em geral, todas elas são igualmente efetivas e não causam nenhum problema.

Você também pode provar uma colher de sopa de vinagre de maçã misturada com um copo de água ou água com bicarbonato e limão.

O que fazer se estiver com gases em excesso?

Se você tem gases o tempo todo e já é algo que está saindo do seu controle porque nenhum tratamento caseiro está ajudando, é aconselhável visitar um gastroenterologista. Este é o médico indicado para dar um diagnóstico preciso.

Como vimos, as razões pelas quais você tem gases são diversas, por isso devemos prestar atenção pra ver o que está causado-os.

Fonte Melhorcomsaude