A água de coco é ótima bebida natural para quem sofre com a desidratação, pois é rica em potássio e outros sais minerais. Mas agora vamos esclarecer alguns mitos e verdades sobre ela.

Se você faz parte das pessoa que adoram uma água de coco bem gelada e saborosa, fique feliz pois ela pode fazer muito bem a sua saúde!
Um copo dela equivale às calorias de uma laranja,  é ideal que seja consumida entre as refeições. Dessa forma, aquela vontade de comer um lanchinho à tarde é saciada de forma saudável e pouco calórica.

ÁGUA DE COCO, MITOS E VERDADES

MITOS

Engorda?

NÃO!!! A bebida que possui baixo valor energético. Cada 200 ml fornece cerca de 40 Kcal. Portanto, pode ser uma ótima alternativa para acompanhar refeições, após realizar a atividade física ou na hora do lanche.

É rica em sódio?

MITO! Cada copo de 200 ml de água de coco possui 4mg de sódio, o que corresponde a menos de 1% da recomendação diária deste nutriente.

VERDADES

Ajuda na hidratação?

MUITO!!! Pode ser considerada um isotônico natural ois além da água ela fornece, sais minerais, e uma moderada quantidade de carboidratos.

Faz bem para a saúde?

VERDADE! Por ser uma excelente opção de hidratação, a água de coco é uma bebida muito saudável, já que um organismo hidratado mantem todos os órgãos funcionando de maneira adequada.

Água de coco de caixinha não é a mesma coisa que natural?

VERDADE! Algumas opções podem apresentar conservantes para aumentar o tempo de prateleira do produto, ou açúcar, para padronizar o sabor. Porém, elas preservam as propriedades nutricionais da água de coco natural e podem ser opções mais práticas para consumo em qualquer local.

Posso dar água de coco para meus filhos?

CLARO! Á água de coco é uma ótima opção para os pequenos também! Além de hidrata-los de forma natural, é uma bebida com gostinho levemente adocicado.

Depois de saber de tanta coisa boa, ta na hora de deixar um pouco os refrigerantes de lado e investir nesse poderoso líquido, pois além de toma-la natural, ela pode ser usada também nos sucos!

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