A situação econômica do país é um dos principais motivos por trás dos preços elevados nos supemercados. A tendência é que esse alto custo aumente, por esta razão, é essencial tomar cuidado com o que, quanto e quando compramos. Estar atento aos alimentos da safra é uma solução viável para garantir economia na despensa de casa, uma vez que estes produtos são mais baratos por estarem em sua época de produção.

Diversas opções deliciosas e econômicas para preparar pratos incríveis sem sair do orçamento. Couve-flor, chicória, espinafre e brocólis são apenas alguns dos vegetais que podem ser encontrados facilmente nas feiras e trazem inúmeros benefícios tanto na alimentação, quanto ao organismo. O brócolis, por exemplo, é uma ótima fonte de cálcio, ferro e vitaminas A, B, C e K. Além de ter o consumo indicado contra várias doenças, este vegetal também ajuda a prevenir o envelhecimento precoce.

Por conter grande quantidade de fibra solúvel, o brócolis ajuda a reduzir o colesterol e melhora a digestão. Ele ajuda no processo de desintoxicação do organismo, fortalece os vasos sanguíneos, recupera a saúde ocular, tem ação anti-inflamatória e previne o câncer.

Cozido, assado, cru ou fervido, o brócolis tem sabor único e combina perfeitamente com todos os tipos de proteínas, como o atum e a carne seca, e fica incrível em molhos e acompanhamentos.