Dormir Bem é um terrível assunto, diversas pessoas sofrem com insonia ou tem o sono bem ruim, e muitas vezes correm para as farmácias na procura de um medicamento que resolva o problema. Mas antes de procurar medicamentos que tal conhecer alguns remédios caseiros que podem te ajudar bastante!!

Os remédios caseiros muitas vezes podem ser melhor do que medicamentos, pois são mais seguros e possuem bem menos efeitos colaterais, o que ajuda a evitar problemas de saúde. Muitos deles além de te ajudar a dormir bem podem ajudar também no relaxamento muscular e aliviar as dores que sentimos no fim do dia. Bom chega de enrolação e vamos conhecer os remédios caseiros!!

DORMIR BEM COM REMÉDIOS CASEIROS

Flor de Maracujá

Tanto a flor do maracujá quanto a própria fruta são consideradas bem importantes para as complicações de sono causadas por esgotamento nervoso, , preocupações mentais ou até mesmo o excesso de trabalho, ela é um ótimo sedativo e pode ser ingerido em qualquer dose, tem a opção de consumi-lo como chá, essências ou óleos essenciais de aromaterapia.

Camomila

A camomila é usada desde os tempos antigos para combater insonia e muitos outros problemas de saúde. É possível achar a camomila em formato de chá, extrato e pomada tópica. Ela age de forma leve e calma ajudando no relaxamento e na boa qualidade do sono.

Leite, mel e Noz-Moscada

Antes de se deitar beba um copo de leite morno com uma colher de sopa de mel e uma pitada de noz-moscada. Essa bebida traz o sono com muita facilidade, de forma relaxante, aliviando o seu corpo, mente e metabolismo.

Canela e Mel

Em uma colher de chá de mel misture um pouco de canela em pó ou até mesmo um pedaço de canela esmagado. Coma essa mistura antes de se deitar, faça isso regularmente, a canela agindo juntamente ao mel irá aliviar o seu corpo e trará um sono com boa qualidade.

Flores de Jasmim

Mantenha algumas flores de jasmim ao lado do seu travesseiro, a fragrância doce e suave consegue manter os nossos nervos sob controle, ajuda ainda a reduzir o estresse e tensão e traz um sono profundo. Caso não se sinta confortável com o cheiro da flor, você pode consumir o chá da flor de jasmim.

Alguns cuidados necessários:

Não é porque são remédios naturais que você pode se entupir deles, vá com calma. Nossas dicas nunca devem substituir uma consulta com o seu médico, é sempre bom estar em dia com as consultas.
Pode ser que nenhuma das dicas acima te ajude, pois cada pessoa tem um organismo, pode ser que você ja se sinta relaxado e pronto para dormir apenas comendo uma fruta ou tomnando um copo de água. Por isso é importante fazer os testes e manter a visita ao médico em dia.

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Fonte Dicas do dia a dia