A osteoporose se trata de uma doença silenciosa, causada pela falta de cálcio no organismo, que pode ser resultado da falta de cuidado com a alimentação… Venha saber mais…

OSTEOPOROSE: APRENDA MAIS SOBRE O ASSUNTO

Pode não parecer mais a maioria das doenças são fruto da falta de cuidado com a alimentação. É bom sempre estar atento á esses fatos, e sempre procurar dicas caseiras para o fortalecimento dos ossos.

Ossos enfraquecidos geram a osteoporose, uma doença que dificilmente vai trazer algum sintoma. Com ossos frágeis que podem ser fraturados com o menor dos impactos ou até mesmo sem nenhum tipo de trauma. E a falta de cálcio no organismo é a principal causa. Não é regra, mais depende da pessoa, que alguns pequenos sintomas podem ser identificados, tais como: postura muito encurvada, dor no pescoço ou na lombar, dor ou sensibilidade no osso. E sobre as fraturas geralmente podem ser na coluna, fêmur e punho.

O cálcio é essencial para a formação do osso, e é também a maior fonte de cálcio do organismo, que retira e repõe cálcio do osso sempre que necessário como por exemplo para o bom funcionamento cardíaco.

Esse nutriente é obtido através da alimentação, então trouxemos alguns sucos com vitaminas que são essenciais para o fortalecimento:

SUCO DE CENOURA COM COUVE

1 punhado de coentro
1 haste de aipo
4 folhas de couve
2 cenouras
Água

Bata tudo no liquidificador ou passe por uma centrífuga, como preferir. Consuma 2 vezes ao dia. Suco rico em vitaminas A e C, ferro e cálcio.

SUCO DE CENOURA, COUVE E BRÓCOLIS

3 folhas de couve
1 xícara de brócolis
1 maçã
3 cenouras
Água

Bata tudo no liquidificador e consuma 1 vez por dia, todos os dias.

SUCO DE CENOURA

200 ml de água ou água de coco
2 cenouras
1 colher de leite de soja em pó

Bata tudo no liquidificador e consuma todos os dias de manhã.

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Fonte Dicas do dia dia