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O Brasil passa pela sua pior fase na pandemia de coronavírus. A nova onda, causada principalmente por uma variante que tem mais letalidade ao infectar os jovens, vem gerando recordes sucessivos de número de mortes no país.
Para combater o avanço do vírus e aliviar os hospitais, superlotados em todo o Brasil, grandes restrições para o funcionamento de estabelecimentos comerciais e a locomoção de pessoas estão sendo aplicadas pelas autoridades. Em Lagarto, atividades de bares e restaurantes estão proibidas nos finais de semana e os comércios podem funcionar apenas com 50% da capacidade. É possível que um “lockdown” seja decretado no futuro próximo.
Todos que podem ficar em casa, devem fazê-lo. É recomendado sair apenas para realizar atividades essenciais, como ir a supermercados e farmácias.
Sabemos que não sair de casa por um período extenso de tempo pode ser prejudicial para a saúde mental. Por isso, preparamos uma lista de atividades e soluções para fazer com que sua cabeça não sinta tanto os impactos da nova onda de lockdown:
Mantenha contato com quem você ama
Durante o lockdown, não são recomendados encontros entre pessoas que não moram juntas. A distância e a saudade podem ser prejudiciais, mas a tecnologia permite que o contato com quem você ama aconteça.
Faça chamadas virtuais, use seu telefone celular e seu computador para passar noites junto com amigos e familiares, converse sempre que possível, cuide e esteja presente na vida das pessoas importantes para você. O contato com outros humanos sempre ajuda a saúde mental!
Deixe a casa sempre arrumada
Conversamos com a especialista em decoração Marcela Campos, editora do site especializado Mago de Casa, que afirmou que é comprovado por estudos que uma casa bem arrumada e decorada tem reflexos diretos na sensação de organização da própria mente.
Manter o ambiente no qual você vive sempre limpo e arrumado, portanto, faz com que você se sinta mais confortável no dia a dia e perceba que a sua vida está no caminho correto, diminuindo as chances de desenvolver depressão, ansiedade ou qualquer outro quadro mental.
Tenha hobbies
Um lockdown significa muito tempo livre em casa. Em vez de sair, encontrar amigos ou ver a família, seus horários de folga do trabalho ou dos estudos serão também dentro do lar.
Para ocupar esses espaços livres e impedir que pensamentos ruins surjam, nada como investir em hobbies. Pense em atividades que você gosta de realizar e se dedique a elas. Não importa se estamos falando de pintar, escrever, jogar games ou assistir a séries policiais, o fundamental é ter com o que passar o tempo.
Cuide da sua saúde física
“Corpo são, mente sã”, diz a velha frase. E ela está coberta de razão. Quando a saúde física é privilegiada, a sensação de bem-estar atinge também o funcionamento da mente.
Para se sentir bem nos dias de isolamento, mantenha uma alimentação saudável. Se você gosta de cozinhar, é um ótimo momento para criar novos pratos e desenvolver habilidades. Coma frutas, legumes e verduras e evite o fast food. Capriche também nos exercícios físicos!
Com essas quatro medidas, a sua saúde mental tem ótimas chances de estar em ótimo estado ao final de mais um lockdown!
